Сегодня я хотел поговорить о неправильных подходах к занятиям йогой.
Я это видел на своих приёмах в течение 20 лет в качестве остеопата – когда люди начинают заниматься йогой, и нередко – для демонстрации окружающим своих возросших возможностей, а не для себя! И обращаются потом с болями, или неврологическими проблемами!
Многие на занятиях начинают выполнять неправильные быстрые подходы при изучении поз в йоге (асанов) и давать большие нагрузки.
Это описывают в своих работах Уильям Броуд («Научная йога. Демистификация») и Оксфордский нейрофизиолог У. Ритчи Рассел – «возрастал риск ухудшения мозгового кровообращения в результате выполнения некоторых поз йоги, что в перспективе могло привести к тяжелейшему повреждению мозга – инсульту».
И наиболее опасные позы – стойка на голове, стойка на плечах, поза вытянутого бокового узла, поза треугольника и поза плуга – по данным публикации в журнале «Yoga Journal».
Все эти позиции потенциально опасны вследствие сильной нагрузки на позвоночник с возможностью повреждения позвоночных артерий и дисков шейного и поясничного отделов.
Я не против занятий йогой, но рекомендую в самом начале занятий йогой проконсультироваться у своего врача (терапевта или ортопеда или остеопата) для предотвращения осложнений от занятий йогой.
Сразу же обратиться к своему лечащему врачу при появлении даже несильных болей в шее, спине, головокружении, онемении после выполнения упражнений в йоге!
